在如今的社会是一种常见疾病，高血压还会引起中风、心脏病、血管瘤、肾衰竭等疾病，因此高血压患者要注意各方面的健康，而饮食是关键。那么高血压患者怎么吃呢？吃什么好呢？今天小编给大家介绍几款治疗高血压的食物，赶紧来看看吧！
大米1碗、猪肉350克、香菇6朵、红椒1个、鸡蛋15克、黑木耳8朵、小葱1根、姜1小块、老抽1.5勺、生抽1勺、食盐1/2茶匙、料酒1勺、鸡精1/4茶匙、花椒油1茶匙、黑胡椒粉1/2茶匙、细砂糖1/2茶匙、芝麻适量、水淀粉适量、水适量
先吃菜后吃饭。建议把进食顺序改成先吃蔬菜，再吃主食米饭、面包等，最后吃鱼、肉等主菜。原理在于主食都含有大量碳水化合物，空腹吃会令血糖飙升，人体大量分泌胰岛素，促进体脂的合成;而蔬菜含大量膳食纤维，先吃可以预防血糖迅速上升，并能抑制人体吸收脂肪。