前段时间，#女子服用2年肠清茶肠子变黑#的话题登上了微博热搜第一。无独有偶，其实在早前，福州的林女士也因为喝肠清茶患上重度结肠黑变。
对此，医生表示，滥用易导致患结肠黑变病，增加患肠肿瘤风险。
可不少清肠茶商家称，服用肠清茶，可清肠通便、排毒养颜，而且长期服用还有减重的效果，“2~3个月的时间就能减5~15斤”。
正是因为轻信这种不要运动就可以“抄近路”的减肥方式，让不少爱美又怕运动的人士趋之若鹜。
除了喝肠清茶瘦身，催吐、切胃等减肥方式也受到疯狂热捧，殊不知，这些减肥方式都是索命减肥法。
本来是要变美的，
可这是要命啊！
就问你怕不怕？
要知道，
那些“抄近路”的减肥方式，
都是在自杀！
肠清茶：增加癌变风险
肠清茶，早期的宣传是“排便通畅”“清理肠道”，打着治疗便秘，清“宿便”的名头。
随着以“瘦”为美的风靡，“减肥”一跃成为肠清茶产品的关键词。商家称肠清茶有“饭后一杯”就能减肥的神奇效果。
对于便秘的人来说，这些茶确实可以暂时缓解胀气等问题，让人感到轻松。于是很多中老年人，一便秘就吃清肠的茶，以为可以缓解，殊不知吃出了问题。
对于肥胖的人来说，这些茶会让吃的东西还没有消化吸收完全就随肠道排泄出来，感觉上是在减肥，但其实本身是不科学的，可能会造成肠粘膜的损伤甚至出血。
可以说，无论是治便秘还是减肥，它都不宜长期服用。
大黄、番泻叶、芦荟等中成药包括草药茶和减肥药品也可导致大肠黑变病。而很多肠清茶成分表中就有一剂番泻叶，这是一种带色素的缓泻剂，其原理是造成肠粘膜脱水，增加肠道蠕动来治疗便秘。
短期服用确实可缓解便秘，但长期吃的话就会引起黑便、出现结肠黑变的反应，一般吃三个月甚至半年，人体就会出现结肠粘膜广泛黑变的表现，有些人在做肠镜时甚至会发现有结肠癌、结肠息肉和结肠腺瘤。
此外，服用肠清茶超过2个月以上就会产生依赖，产生依赖后，突然停止用药还会加重病情。
事实上，服用肠清茶肠子变黑的新闻是屡见不鲜，根源就在于过度服用肠清茶，而导致的结肠黑变病，在结肠镜下主要表现为虎皮纹、豹纹或斑片状改变，是一种非炎症性、良性、可逆性的病变。
虽然经过停药和系统治疗，结肠黑变病并非不可逆，但是此病和由此加重的便秘确实很难被治愈。更糟的是，国外有研究表明，结肠黑变病或将增加罹患结肠癌的风险。
国内研究也报告：结肠黑变病与结肠息肉、结肠癌关系密切,可合并炎症性肠病、结肠憩室、结直肠炎和脂肪瘤等。
因此，要特别提醒大家，有便秘困扰的，要先通过改变饮食等生活习惯解决，不能解决的话再选择安全通便药物。
患者要多运动、多喝水、合理改善饮食结构，必要时加用胃肠动力药物和微生态制剂等，也可以合理使用油性泻药。大肠黑变病是可逆转的，但恢复至正常黏膜的时间不确定，及时体检肠镜检查时发现结肠息肉者，建议早期行手术切除，以预防结肠癌的发生。
总之，一定要在医生的建议下服用肠清茶，服用时间最长不要超过一个月！切记！
“催吐管”：有心脏骤停风险
不少人因为管不住嘴，便在大快朵颐之后开始“催吐”。催吐减肥是指人为造成胃排空，多次导致干呕，使胃里的东西排出。
他们把自己称为“兔子”，把辅助催吐的工具称作“兔兔管”。
所谓的“兔兔管”
大约为65厘米长（差不多与手臂一样长），直径约11-22毫米（约为一元硬币的直径），然后把它伸到胃里，让本该向下蠕动的食物和消化液硬生生的向上返流吐出（想想就觉得难受）。
有商家就以“兔兔管”“仙女管”为代号在电商平台上大量售卖催吐管。商家称，将50厘米左右的催吐管插进胃里，使食物顺着管子吐出来，且使用无异物感，相对手动催吐无副作用。用了管子后，“两三分钟就可吐干净，一个月能瘦十几斤”（鬼才信啊）。
一些电商平台售卖的所谓催吐管
“兔子”们认为呕吐可以把食物的热量带走，既能满足口腹之欲又能减肥，真是不亦乐乎。然而，这种歪门邪道的减肥方式，虽然能减少食物的吸收，对健康却是百害而无一利。
在催吐过程当中，胃酸会反流到食管，会引起反流性食管炎。同时还灼伤食道、腐蚀牙齿，导致腮腺肿胀、胃液丢失、电解质紊乱等。
还会出现消化道大出血、穿孔等胃肠疾病，严重者可能发展为食道癌。
钾元素流失引发的低血钾症，还会造成全身乏力，心律失常，出现抽搐、休克、癫痫发作等严重后果，甚至心脏骤停导致死亡。
长期进行催吐很可能会造成植物神经中枢下丘脑及边缘系统功能紊乱，患上暴食症或厌食症，对身体伤害非常大。所以，催吐起不到减肥作用。
除了生理影响之外，催吐带来的精神压力也不可忽视。反复暴食和催吐的人群常有自责、内疚、自我否定、自我厌恶的倾向，容易出现情绪低落、焦虑，部分患者合并双向情感障碍（注：出现躁狂和抑郁两个极端情绪）、滥用酒精等。
这是被误吞入胃里的催吐管。图片来源：广东公共频道
另外，在催吐操作的过程中还容易出现误插和损伤的风险。网上售卖的催吐管直径都较粗，没有经过专业培训，把这么粗的塑料管插入胃部，很容易造成咽喉、口腔、食道、胃黏膜的机械性损伤（这简直是在自虐）。
胃切除术：严重时危及生命
很多人做切胃手术是为了控制血糖重获健康，但不少人把它当做了减肥方法。
胃切除术
是利用腹腔镜把胃的大弯侧做袖状切除出来，在不改变胃肠道的生理状态，不干扰食物的正常消化、吸收过程的前提下，减少胃容量，降低刺激产生饥饿感的荷尔蒙分泌，对2型糖尿病有良好的治疗效果，达到快速减肥的目的。
据不完全统计，我国目前减重与代谢外科年手术量约为例。
虽然这种方法立竿见影，但是并非人人都适合进行「切胃减肥术」。
一般认为，当身体处于严重肥胖及代谢综合征状态，比如BMI大于40，或者BMI大于35但是伴有2型糖尿病、睡眠呼吸暂停、心脏病等情况下，以及胃癌中早期或者晚期、胃部受到重大损伤者时，才需要做胃切除术。
如果身体没毛病，单纯性肥胖，那一点儿都不建议做切胃手术。因为它本身有许多的风险和弊端。
一部分的患者在手术后还面临营养不良的问题，脱发、贫血等。最重要的是，手术本身还可能出现感染、恶心呕吐、肠梗阻、吻合口溃疡、胃瘘等并发症，严重时危及生命。
大连一位48岁的男子，做完切胃手术后，就因胃漏引发的中毒性休克而死亡。
英国25岁的建筑工人乔·索恩利在土耳其做完袖状切胃减肥手术后，也因内出血去世。
此外，还会引起低血糖，出现胃痛、胃炎等症状，甚至残胃癌，剩下的胃反复受到胆汁侵袭，反复刺激，有的在很多年以后出现癌变。
所以，减肥别乱来啊！手术减重虽具有见效快的优点，减重与代谢手术也已被大量临床证据证实是治疗肥胖及其相关代谢性疾病的有效手段，甚至在一定程度上可以挽救健康，但选择时一定要理性。
只有具备手术指征且尝试其它减重方案效果不佳时，才可“量体而行”，毕竟这个手术会对胃部造成巨大的损伤，而这种损伤是不可逆的。
除此外，还有其他更极端的减肥方式也都是不可取的，比如抽脂手术、吃虫卵、吃激素乃至吸毒等等都不推荐。
健康的减肥方式才是正道
要瘦，更要健康！最佳的减肥方式，依然是“科学运动+均衡饮食”。
1、科学运动
包括“有氧运动+无氧运动”。
有氧运动（步行、快走、慢跑、竞走、滑冰、长距离游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、跳绳、做韵律操，球类运动如篮球、足球等等）能提高心肺耐力，提高身体的新陈代谢，是其他运动的基础。
无氧运动（短跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、俯卧撑、潜水、肌力训练）帮助减脂塑形，双管齐下帮助拥有健康的身体。
2、均衡饮食
在日常饮食中，可以选择饱腹感强但热量低的食物，例如燕麦、红薯、谷物、蔬菜等，同时放慢用餐速度，养成20分钟吃完每一餐的习惯，既有满足感，也不容易多吃。
此外，欲速则不达，合理减重速度应控制在每周降低体重0.5到1公斤，使体重逐渐降低到目标水平。
减肥路上，
那些看似省力的捷径，
最终付出的，
往往是健康甚至生命。
那些“抄近路”的减肥法，
都是一个个陷阱。
答应我，
别再往里跳了好吗？
健康自信的你，是最美的！
审稿专家：吕游
医学博士，九三学社社员，厦门大学助理教授；厦门市高层次及骨干人才，厦门大学及福建医科大学硕士生导师，医院结直肠肿瘤外科副主任医师
学术任职：
中国医师协会外科医师分会结直肠外科医师委员会青委
中国医师协会结直肠肿瘤专业委员会青委
医院学会加速康复外科专业委员会青委；
中国医疗保健促进会外科分会青委
医院学会数字临床外科专业委员会数字化微创学组委员
中国抗癌协会肿瘤转移专业委员会委员
中国NOSES联盟福建省分会理事
中国老年学和老年医学会肿瘤康复分会精准医疗专家委员会委员
中国老年学和老年医学会肿瘤康复分会委员
海峡两岸医药卫生交流协会海西营养支持学会委员
海峡两岸医药卫生交流协会临床肿瘤学治疗学分会胃肠学组委员
海峡两岸医药卫生交流协会临床肿瘤学治疗学分会神经内分泌肿瘤学组副组长
福建省免疫学会青年委员会第一届委员会委员
福建省肿瘤防治联盟结直肠癌专委会常委兼秘书长
福建省康复医学会整形美容专业委员会常委
福建省抗癌协会第一届肿瘤科普专业委员会委员
福建省海峡医药交流协会胃肠外科分会青委
厦门市肠内肠外营养学会委员
参与国家级课题及省市科研课题10余项，发表SCI论文3篇，中文核心期刊论文10余篇，荣获省级科技进步奖2项，厦门市科技进步二等奖1项，近5年来获得国家实用新型专利9项。
来源：闽健康