5种食物身体十分需要多吃有益 [复制链接]

5种食物身体十分需要 多吃有益

春季喝什么汤可以养生解困又健脾呢？

春季吃什么食物对身体最好呢？比如奶酪中的脂肪能更好地促进身体对钙成分吸收；巧克力中含有的特殊脂肪能为你提供大量的抗氧化成分，有延缓衰老的作用。再来看看以下的食物含不饱和脂肪酸，多吃有益。

一、核桃

核桃中富含多种不饱和脂肪酸，经常食用核桃，能使高密度脂蛋白水平上升，将胆固醇运送至肝脏进行代谢排出体外，从而防止胆固醇形成。

二、奶酪

奶酪中的脂肪能更好地促进身体对其他食物中的钙成分吸收，一片优质纯奶酪中富含的钙质、蛋白质和维生素A甚至能和一杯牛奶相比美。